Если бы нескольким десяткам наших женщин (молодых и не совсем), задали вдруг вопрос: для чего ты посещаешь спортзал, ходишь плавать в бассейн и совершаешь длительные пробежки по утрам, по парку? Почти все они ответили бы, что делают это исключительно чтобы стать стройной, а пятьдесят процентов продолжили ещё — чтобы приобрести грациозность в движениях.Быть по сему. Конечно цель эта хорошая. Но от чего же мало кто сможет сказать: я делаю это просто из удовольствия. Мне нравится ощущение прилива сил и настроения, после бассейна. Танцы, плавание, гимнастика или лыжная ходьба. Даже простая быстрая ходьба по городским улицам, все это может быть весьма приятным, просто дышите глубже, от этого кровообращение усилится, мышцы получат свою необходимую долю кислорода, сердце станет биться ритмично, разгоняя по сосудам хорошее настроение и оптимизм. И будет безразлично, льёт дождь или сияет солнце. Ваш организм расшевелится, выйдет из спячки.
Нужно знать, что потребность людей в двигательной активности неодинакова. Но в нынешние времена, когда физический труд облегчен для нас, всё сильнее с каждым годом усиливается диспропорция между потреблением продуктов питания и неуклонным уменьшением двигательной активности. Случаи нехороших болезней современной цивилизации, таких как геморрой, изжога, эндометриоз и других болезней, учащаются. Всё чаще появляются случаи ожирения, даже в довольно молодом возрасте. А ведь толстая пятая точка или неясная линия талии точно никого не сделает счастливее.
Поэтому не лишне будет сказать несколько полезных слов в пользу физической активности. К ней относится фитнес, танец, лёгкая гимнастика и многие другие занятия. Мытьё пола, стирка, выбивание ковра, сбор ягод и овощей. В целом, всякая деятельность, для которой нужно хоть какое-то физическое усилие, незначительное напряжение сил, идёт на пользу.
Можно ли заниматься спортом в молодые годы и этим обеспечить себе здоровье на всю дальнейшую жизнь? Конечно ответ категоричен. Нельзя. Так и что нам теперь делать, еже ли хотим быть как можно дольше подтянутыми, бодрыми, шустрыми, а самое главное здоровыми? Мы просто должны постараться выработать у себя привычку двигаться и не изменять ей никогда.
Многие женщины почему-то стесняются бегать или проявлять иную физическую активность на виду у других людей. Это потому, что собственная физическая неподготовленность не добавляет уверенности. Поэтому нужно немедленно переступить свой комплекс и начать тренироваться подальше от любопытных людских глаз.
Источник doctorjohn.ru
Рубрика: Полезное женщине