Составной частью любой программы похудения всегда является физическая нагрузка. Но вариантов ее довольно много. Причем, некоторые даже сначала кажутся настолько простыми, что в теории не могут принести хорошего эффекта. Например, японская гимнастика на валике – именно такой вариант. Наблюдая за ней со стороны, сложно поверить в ее результативность. И все-таки стоит более подробно познакомиться с нею, чтобы сделать окончательный вывод.
Японская методика похудения на валике: что это
Такая гимнастика к настоящему моменту практикуется уже порядка 10 лет. Ее разработал врач Фукуцудзи из Японии. Суть метода в том, чтобы определенное время лежать поясницей на валике небольшого диаметра, растягивая все мышцы тела, но в первую очередь – тазовой области. На самом деле, как таковое снижение веса при применении японской методики обычно не происходит. Но она дает другие результаты, не менее ценные. За счет этой методики можно добиться следующего:
талия и область таза уменьшатся в обхвате;
увеличится общая гибкость, суставы и связки станут лучше защищены от повреждений;
появится женственность и грациозность в движениях;
некоторые исследования показывают, что даже немного увеличивается рост.
Из этого становится понятно, что ожидать какого-то значительного похудения даже при постоянных занятиях по этой методике не приходится. Но все равно есть вероятность, что хотя бы в определенной степени фигура улучшится. Тем более, есть подтверждение, что за счет такого метода получается также нормализовать пищеварение. Разобраться в том, какой эффект дает японская методика похудения на валике, отзывы помогут лучше всего. Именно в них говорится о реальных результатах. Стоит рассмотреть сами отзывы, которые на подобный метод оставляют в большом количестве.
Методика похудения на валике – отзывы
«Прекрасный вариант экспресс-похудения»
Большого доверия методикам, которые позволяют похудеть в короткий срок, у меня никогда не было. По большей части такие методы хорошего результата не дают. В том числе, мне тоже они ничего не приносили. Но японский метод, как ни странно, порадовал. Попробовать его я решилась по той причине, что являюсь, по сути, лентяйкой. Делала упражнение каждый день. И где-то недели через две результаты появились. Талия уменьшилась – я специально сразу замерила, чтобы потом знать об изменениях: она стала меньше на целых 2 см. С другой стороны, у меня улучшилась осанка. Теперь совсем не горблюсь, когда сижу перед компьютером, например. Мне только интересно, на какой период сохранится столь интересный эффект.
«Тонкая талия без усилий»
Периодически испытываю на себе новые методы похудения, когда о них слышу. Недавно попробовала и методику на валике. Заинтересовалась я ею по той причине, что она выглядит очень простой, но получает огромное количество хороших отзывов. Сначала было непросто, потому что в предлагаемой позе длительное время особенно и не удержишься. Потом все-таки стала привыкать и уже держалась по 5-7 минут подряд. Теперь же о результатах, которые очень интересны. В первую очередь я заметила вовсе не похудение, а увеличение роста. Как ни странно, благодаря подобным упражнениям получилось «подрасти» примерно на 3 см. В то же время, живот теперь практически плоский, хотя раньше немного выделялся. А если говорить о весе, то и он стал меньше – на 2 кг примерно. Не знаю, когда эти изменения пропадут, но дальше собираюсь практиковать подобный метод регулярно.
«Отличная методика для лентяев»
Давно уже моя работа связана с практически постоянным сидением на месте. И вот постепенно начал расти животик, а вместе с ним – и вес. Но я довольно долго ничего не предпринимала, потому что не знала, как вообще с этим можно справиться. Если честно, желания над собой издеваться совсем не было. Спасибо подруге за то, что рассказала про японскую методику похудения. Хотя поначалу она и показалась мне простой, на практике вышло, что подобный метод похудения требует немалых усилий. Сначала не могла лежать в необходимой позе долго. Потом постепенно приучилась выдерживать по 5 минут. Кстати, поначалу было заметно больно. Но усилия, которые пришлось приложить, все равно окупились. Где-то в течение месяца избавилась от 6 см на талии. Масса тела тоже уменьшилась, хотя и не слишком значительно. Радует еще и то, что теперь чувствую себя как-то намного легче. Буквально не хожу, а летаю. Поэтому могу вам всем порекомендовать попробовать этот метод. У него и противопоказаний-то почти нет, как у многих других.
«Помогло не только мне»
Худели с помощью японской методики вместе с дочерью. Точнее, худела только я. А дочка исправляла свой сколиоз. В результате мы обе получили тот эффект, на который и рассчитывали. Ушло на это, правда, где-то три месяца. Сколиоз, конечно, до конца не прошел. Зато боли в спине стали появляться не так часто. В моем же случае отчетливо заметно изменение фигуры. До начала упражнений талия была где-то на 6-7 см больше в обхвате. Еще и ноги стали тоньше. В бедрах я потеряла пару сантиметров, хотя ничего другим и не занималась. Что же касается веса, то он теперь меньше примерно на 3 кг. И это особенно странно, поскольку изначально я не предполагала, что от лежания на валике может уменьшиться масса тела. Но в любом случае довольна, ведь результат не заметить нельзя. Собираемся продолжать заниматься по этой методике, чтобы добиться еще больших успехов.
«Огромные изменения за короткий срок»
Первые результаты использования этого метода похудения меня просто поразили. Сами посудите – достаточно было всего 10 дней занятий, чтобы талия уменьшилась сразу на 3 см. Более удивительно то, что для такого эффекта не пришлось себя мучить. Всего-то делала одно упражнение, тратя на него в день не больше 10 минут. До этого пробовала и другие экспресс-методики, но таких итогов ни от одного из них не получала. Дальше я занятия не продолжала, потому что и так все с фигурой в порядке. Только при необходимости теперь опять к подобной методике прибегну обязательно.
Рубрика: Женский раздел