Многие люди, и молодые, и в более зрелом возрасте, любят заниматься спортивным бегом. Делать это лучше утром, спустя час после пробуждения, однако если вам удобнее вечером, это не запрещено, главное – делать это за 2 часа до сна. Тут важно не время, а то, как