Сколько газировки можно пить без вреда для здоровья
Сколько существует материалов и доказательств того, что сладкая газированная вода вредна для здоровья? Очень много. Но правда ли, что газировка настолько вредна? И сколько газировки можно пить без вреда для здоровья?
Правда ли что сладкая газировка может сделать дыру в желудке?
Нет. Это не правда – это миф. Кислотность желудка выше, чем кислотность колы (кола – как сладкая газировка, а не бренд). Также нет связи между колой и язвой желудка.
Может ли кола растворить что-либо?
Да. В коле содержится фосфорная кислота, которая вымывает кальций из зубов, разъедает эмаль. Также в сладких напитках содержится сахар, который провоцирует кариес. Если употреблять 1,5 л. колы ежедневно, при этом плохо чистить зубы – вам грозит кариес на всех зубах, и их выпадение. Но, если вы будете придерживаться разумных доз и правил гигиены – вам такое не грозит.
Тогда – в чем же вред колы?
Основной вред в калорийности. Банка сладкой газировки объёмом 300 мл, содержит 35 г сахара – 9 ч. л. ложек. А связь между легкоусвояемыми углеводами, сахарным дабиетом и ожирением – научно доказана.
Безопасны ли диетические газировки?
Калорийность таких напитков мала, но вместо сахара они содержат искусственные подсластители, на подобии аспартама. Организм как бы чувствует сладость, а калорий получает мало – это может подорвать ваш обмен веществ и усилить тягу к сладкому.
Сколько же можно пить колы, чтобы не навредить здоровью?
Среднему мужчине в день разрешается употреблять 9 ч. л. сахара, женщине – до 6 ложек, ребенку – до 3х. таким образом, мужчине можно выпить банку колы (330 мл), женщине стакан (200 мл), детей лучше вообще оградить от этого напитка. Такая дозировка сохраняется, если учитывать тот факт, что в чай и кофе не будут класть сахар.
Рубрика: http://damaglamura.com/feed/