Все мы знаем, что избыточное потребление продуктов с большим количеством углеводов ведет к полноте и ожирению. Если вы употребляете углеводы в умеренном количестве, и при этом достаточно активно проводите временя или занимаетесь спортом – скорее всего лишний вес вам не гразит.
Самыми главными врагами стройной фигуры являются:
- кондитерские изделия,
- хлебобулочные,
- сладкие газированные напитки,
- фаст фуд.
Если вы задаетесь вопросом как похудеть? – в первую очередь стоит пересмотреть свой рацион и перестать увлекаться всеми перечисленными вредными продуктами. Для справки, наведем вам следующие заболевания, которые сопутствуют ожирению:
- сахарный диабет,
- сбой эндокринной системы,
- гормональные сбой.
Чтобы привести свою фигуру в порядок и похудеть как можно быстрее, нужно включить в питание продукты без углеводов или которые содержат минимум углеводов. Тем самым вы установите необходимый баланс для организма и не будете исключать из повседневного меню полезные вещества.
ТОП-5 продуктов без углеводов:
1. Яйца
В 2 крупных яйцах содержится все лишь 1 грамм углеводов.
Яйцо – прекрасный источник протеина, который даст силу и энергию вашему организму на весь день. Как видите, яйцо практически не содержит углеводов, поэтому оно встречается почти во всех диетах на завтрак.
2. Сельдерей
В 1 стебле сельдерея – 1 грамм углеводов.
А еще это чрезвычайно полезное растение на 95% состоит из воды. Именно поэтому во всем мире так популярны коктейли для похудения на основе сельдерея. Если вы мечтаете, как можно быстрее сбросить пару лишних килограмм – обязательно используйте сельдерей, добавляя его в салаты. Это очень вкусно и более того, полезно!
3. Творог
Минимальное количество углеводов содержится и в обезжиренном твороге. Не зря этот молочнй продукт является основой для здорового питания спортсменов во всем мире. В твороге, как и в куриных яйцах, содержится очень много протеина и мало углеводов. По мнению многих спортивных тренеров, в том числе и диетологов, творог лучше всего усваивается вечером.
4. Тыквенные семечки
Содержание углеводов на 30 грамм тыквенных семечек равна 5 граммам.
Во время похудения, тыквенные семечки являются незаменимым продуктом, в котором практически нет углеводов и который легко можно использовать в качестве перекуса в любое время. Если вы сидите на безуглеводной диете, очень важно не допускать чувство голода на протяжении всего дня. Смело добавляйте тыквенные семечки в салат, йогурт, творог и. т.д. Это пойдет только на пользу вашей фигуре. А еще, так как тыквенные семечки являются источником цинка – у вас заметно улучшится состояние ногтей и волос.
5. Грецкие орехи
Как же не вспомнить и о грецких орехах, которые также относятся в список под названием «продукты без углеводов». Точно также, как и тыквенные семечки – грецкие орехи помогут вам не только перекусить и справится с чувством голода, но пополнят ваш организм полезными веществами, как омега-3. Горсть орехов каждый день – залог вашего здоровья и энергии.
Чтобы достичь стройности, старайтесь питаться дробно и не забывайте о спорте или активном времяпровождении. Помните, что продукты без углеводов – это еще не гарантия вашей идеальной фигуры.
Рубрика: http://damaglamura.com/feed/