Хотя банан и не относится к низкокалорийным продуктам, но на его основе также можно устраивать разгрузочные дни. Двух-трех раз в неделю вполне достаточно, чтобы увидеть результат. Бытует мнение, что за один разгрузочный день на бананах можно сбросить полтора килограмма лишнего веса. Банан является ценным источником быстрых углеводов, магния, калия, пектина и клетчатки. За счет вещества серотонин, более известный, как «гормон счастья», банан является отличным антидепрессантом, прекрасно справляется с чувством голода и поддерживает тонус сердечной мышцы. Feelgood представляет вашему вниманию несколько вариантов разгрузочных дней на бананах.
Вариант 1
1,5 кг бананов в день + 2 л жидкости (не только воды, но и чая, сока, морса, компота без содержания сахара).
Вариант 2
3 банана в день + 1 стакан молока жирностью не более 2,5% + 2 л чистой, негазированной воды в течении дня.
Вариант 3
2 банана + 2 яблока + 1 огурец. Бананы кушаем утром, яблоки в обед, а огурцы на ужин до 18:00.
Вариант 4
2 банана + стакан обезжиренного кефира + щепотка корицы. Смешать ингредиенты и употреблять три раза в день.
Банан является очень сытным продуктом, который устраняет чувство голода на несколько часов. Но такой план разгрузки не подходит людям страдающим сахарным диабетом и болезнями желудочно-кишечного тракта. Поэтому прежде, чем пробовать такой разгрузочный день на бананах следует проконсультироваться с врачом.
Рубрика: http://damaglamura.com/feed/