Процесс похудения включает физическую активность с рациональным питанием. Последнее отвечает не только за похудение, но и за общее состояние организма. Безусловно, в рацион должны входить продукты, сжигающие жиры, для быстрого похудения, но без сбалансированной диеты не обойтись. Иначе вместо красивой фигуры вас ждёт доведённый до истощения организм.
Как правильно использовать продукты, сжигающие жиры
Меню худеющего должно быть рациональным, хотя не исключены разгрузочные дни на основе монодиет. Как правильно выбрать продукты, сжигающие жиры, для быстрого похудения? Оптимальным решением станет комбинированная диета. В течение дня следует употреблять различные продукты, обладающие жиросжигательным эффектом.
Важно, чтобы все съеденные во второй половине дня продукты были менее калорийными и обладали большим жиросжигательным действием. Например, ужин можно завершить долькой ананаса, грейпфрута или яблока, либо выпить полчашки зеленого чая с молоком. А на начало дня следует оставить каши, творожные продукты, мюсли с орехами и сухофруктами.
Например, в одном блюде можно совместить несколько полезных для организма продуктов: приготовить овощной салат из капусты, огурцов и других низкокалорийных продуктов и заправить его яблочным уксусом. Можно приготовить молочный коктейль из обезжиренного молока и легкоусвояемой малины. Хорошо зарекомендовали себя в процессе похудения фруктовые и овощные смузи, в состав которых могут входить любые продукты, способствующие сжиганию жира.
Не стоит забывать о вреде соли в таком важном деле, как похудение. Желательно ограничить этот продукт, поскольку он препятствует расщеплению жировой ткани и удерживает в организме воду.
Рубрика: Женский раздел