Ребенок не спит уже не первую ночь, и естественно не спите и вы. А наутро чувствуете себя не выспавшейся, все падает из рук. Знакомо? Так что происходит с ребенком, и как ему помочь спать крепко и правильно сформировать режим сна ребенка? Попытаемся разобраться.
Если у ребенка здоровый спокойный сон, значит, малыша ничего не беспокоит. А если же кроха постоянно просыпается, капризничает, плачет, значит, малыша что-то тревожит.
Основные причины плохого сна детей:
1. Неправильный режим сна для ребенка;
2. Не удобная одежда, вещи, в которых спит малыш, могут быть маловаты, сковывать движения, жать;
3. Плохое самочувствие: режутся зубки, реакция на прививку, простудные заболевания;
4. Температура, заложенность носика у ребенка;
5. Страхи, плохие сны;
6. Очень громкий звук в комнате, где спит малыш, громкий телевизор, радио;
7. Чрезмерная активность;
8. Промокший подгузник;
9. Колики или газики у ребенка, запоры мешают спать крохе;
10. Ребенок может просто перепутать день с ночью;
11. Какие-то патологии.
Для начала, чтобы помочь ребенку крепко спать, необходимо выяснить причину его беспокойства.
Присмотритесь к ребенку, потрогайте животик. Если это проблемы с пищеварительной системой, погладьте животик круговыми движениями против часовой стрелки или, в крайнем случае, сделайте клизму, вставьте газоотводную трубочку.
Если поднялась температура, дайте ребенку жаропонижающий сироп или вставьте жаропонижающую свечку.
Дайте ребенку попить, дети часто просыпаются от чувства жажды.
Разработайте рацион питания таким образом, чтобы ваше чадо не просыпалось ночью от чувства голода или, наоборот, от переедания. В меню малыша обязательно должны быть молочные каши, овощи, соки, фрукты, мясо и рыба (согласно возраста).
Проверьте, не промок ли памперс, что вызывает дискомфорт, может дело в этом.
Если у крохи режутся зубки, облегчите страдания малыша, помажьте специальным гелем десна от боли при прорезывании зубов.
Перед сном пожелайте ребенку «спокойной ночи» и при необходимости спойте колыбельную, почитайте сказку, погладьте по головке. Нельзя нарушать распорядок дня, ребенок с одно и то же время должен купаться перед сном и укладываться спать. Купать необходимо ребенка ежедневно в теплой воде, чтобы малыш расслабился перед сном. Также ежедневно необходимо гулять на свежем воздухе, особенно хорошо это делать перед сном, тогда карапуз будет хорошо спать.
Наблюдайте за активностью малыша, он не должен перед сном сильно возбуждаться, не разыгрывайте его перед укладыванием.
В комнате ребенка должна быть нормальная температура около 18-22 градусов, чтобы не было слишком жарко или наоборот холодно. Днем, обязательно проветривайте помещение, где спит ваше чадо.
Если ребенок начал засыпать, необходимо убавить звук на телевизоре, говорить на пол тона тише, выключить свет.
Никогда не ссорьтесь и не кричите при ребенке, он может испугаться, следствием чего может быть плохой сон у карапуза.