Я поздно ложусь спать. Часов в 22:00-23:00 испытываю сильное чувство голода. Чем это может быть вызвано? Как усмирить аппетит?
Анжела, 34 года
Нужно обследоваться у гастроэнтеролога. Ведь такое повышение аппетита может говорить о разладах желудочно-кишечного тракта. Также необходимо проанализировать режим питания. Желание есть перед сном нередко возникает у тех, кто в 19:00-20:00 часов плотно ужинает — особенно, если в течение дня ел неправильно, между приемами пищи делал большие промежутки. Мы понимаем, что желание вкусно покушать может быть настолько сильным, что Вы буквально готовы купить себе домой пищевое оборудование, только чтобы дома всегда была вкусная и свежая еда.
Кроме того, переедание в это время может спровоцировать резкий выброс желчи и привести к заболеваниям пищеварительной системы. Но и легкий ужин способен в дальнейшем вызвать аппетит, если человек утром и в обеденное время воздерживался от еды. К примеру, женщина желает похудеть, мало ест днем. Вечером также говорит себе: «Стоп» и старается наполнить тарелку по минимуму. В таком случае организм требует дополнительную порцию. Поэтому правильный вариант: сбалансировано питаться в течение дня (желательно через равные промежутки времени) и избегать плотных ужинов.
Очередная диета на 10 дней
Так вот, чем спешить в аптеку за таблетками, выписанными врачом, воспользуйтесь диетой — она займет 10 дней, и это намного легче, чем проводить двухнедельное лечение в стационаре таблетками. Возьмите за правило для себя, сделайте установку — 10 дней только на диете.
Выходные дни целиком будут посвящены только напиткам, фруктовым сокам или бульончикам, настоям из трав или ягод шиповника, боярышника, это будет вдвойне полезно для организма. С одной стороны, они дают организму все необходимые витамины, минералы, соли, микроэлементы, которые не требуют усилий для усвоения. С другой — они способствуют вымыванию максимального количества шлаков, отравляющих организм.
Исчезнет отечность ног, уберутся отеки под глазами, успокоится сердце, уйдут боли, колики, появятся настроение и легкость во всем теле.
Можно заранее приготовить для себя питание на 10 дней.
При таком 10-дневном питании вам не потребуется очищающая клизма, организм вполне очистится сам и выведет все ненужное за 10 дней. Притом похудеете, избавитесь от тяжести, посвежеет ваше лицо.
Рубрика: Полезное