«Опять продуло!» — думаем мы, когда не можем повернуть голову или разогнуть спину. Досадно, особенно летом. При этом мы совсем не подозреваем, что боль в мышцах может оказаться серьезной проблемой. И что избежать этой досадной неприятности совсем не сложно.
Что за напасть?
Именно так называется этот болевой синдром, который чаще всего поражает мышцы спины и шеи. Тупая боль, усиливающаяся при напряжении мускулов, вызвана воспалением скелетных мышц. Длительное поражение мышечных волокон часто приводит к хроническому воспалению скелетных мышц, образованию узелков в волокнах, а затем встрече с хирургом и приему антибиотиков. Вместе с тем, если вовремя принять меры, всех этих неприятностей можно избежать.
Фото Stefan Redel/Shutterstock
Причины миозита
Конечно, воспаление скелетных мышц может быть вызвано вирусом, инфекцией или иммунным заболеванием, но чаще всего причины более чем банальные. Это длительное нахождение в одной и той же, часто неудобной позе, чем часто грешать офисные работники. Входя в раж, мы часто не замечаем, как мышцы затекают, перенапрягаются не от физической нагрузки, а от неудобной статики. Также причиной миозита явлется переохлаждение. И для этого вовсе не обязательно долго находиться на морозе. В жаркое летнее время спасение мы видим в кондиционере, выставляя его на заветную практически заморозку, например, на 18 С. Учитывая, что на улице 30 градусов в тени, такие резкие перепады температур несколько раз в течение дня могут отразиться на нашем здоровье не самым приятным образом.
Также шейный миозит может быть следствием хронических заболеваний дыхательных путей, например, тонзиллита. А в летнее время именно злоупотребление кондиционером вызывает лор-заболевания.
Как избежать миозита
Организовать рабочее место таким образом, чтобы вы находились в максимально удобной позе и могли ее без труда изменить, если почувствуете усталость. Вставать со стула и двигаться хотя бы раз в два часа, а лучше соверщать производственную гимнастику. Заниматься спортом, чтобы улучшить тонус мышц, кровообращение и снабжение кислородом в мускулах и тканях. При возможности пройдите курс общего оздоровительного массажа. Ни в коем случае не занимать место прямо напротив кондиционера или непосредственно под ним, как бы это не было соблазнительно в летнюю жару.
Что делать, если…
«Опять продуло»? В таких случаях мышцам нужен покой и постельный режим, лешкий массаж и растирание согревающими мазями. А как только полегчает — легкая физическая нагрузка, чтобы «разогнать» застойные процессы в мышцах и повысить их тонус.
Не болейте!
Рубрика: Женский раздел