Гипоксия или кислородное голодание мозга может стать причиной очень серьезных нарушений в организме. Мы узнали, как распознать кислородное голодание на ранних стадиях и что делать, чтобы избежать этого опасного состояния.
Кислородное голодание: причины и симптомы
На самом деле, существует очень много причин кислородного голодания. Гипоксия возникает, когда мы не можем вдохнуть достаточное количество кислорода. Такое случается, во время подъема на большую высоту или, наоборот, опускание вниз. В первом случае – это поход в горы, а во втором – плаванье на подводной лодке. К таким же последствиям приводит глотание инородных предметов, которые закупоривают дыхательные пути, отравление угарным газом, порок сердца или инфаркт. Все это — острые состояния, требующие немедленного решения.
Но чаще всего мы отравляем свой организм постепенно, блокируя поступление кислорода лишь частично. Здесь речь, главным образом, о людях, которые живут в больших городах или промышленных поселках, где чистота воздуха очень сомнительная. Также это касается тех, кто работает в тесных помещениях без вентиляции. Медленно, но уверенно подобные факторы подрывают снабжение мозга кислородом.
Главные симптомы гипоксии – это сонливость, которая сопровождает вас постоянно, даже если вы хорошо высыпаетесь, и головная боль. Обычно кислородное голодание сопровождается ухудшением памяти, головокружением и общей слабостью. При этом очень трудно собраться и концентрировать внимание. Кожа становится бледной, появляется озноб и ускоряется сердцебиение. Если не принять меры для поступления кислорода, то такое состояние может закончится потерей рефлексов, обмороком и даже комой.
Кислородное голодание: лечение и профилактика
Чтобы определить кислородное голодание, врачи назначают анализ крови, проводят электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, МРТ или компьютерную томографию мозга. Все медицинские мероприятия – препараты, искусственное дыхание, переливание крови и так далее — направлены на то, чтобы насытить организм кислородом.
Чтобы не допустить кислородного голодания, старайтесь как можно чаще находится на свежем воздухе и регулярно проветривайте помещения, в которых находитесь. Не игнорируйте ежедневные прогулки в парке. Специалисты рекомендую гулять не менее 2 часов ежедневно. С целью профилактики кислородного голодания готовьте кислородные коктейли, а также приучите себя делать утреннюю зарядку.
Чтобы снизить риски развития гипоксии, строго соблюдайте режим сна: ложитесь в кровать до полуночи и спите не менее 7-8 часов в сутки. А на работе делайте регулярные перерывы и старайтесь почаще выходить на улицу.
Для профилактики кислородного голодания мозга важно наладить режим питания. Врачи акцентируют внимание на том, что ежедневное употребление овощей и фруктов поможет снизить риски развития гипоксии. Кроме того, обратите внимание на железосодержащие продукты (мясо, гречка, зелень). Также важно стараться избегать стрессовых ситуаций.
Рубрика: Женский раздел