Упражнения с использованием гантелей могут принести пользу только в том случае, если гантели будут правильно подобраны. При выборе необходимо учитывать их разновидность и вес.
Гантели предназначены для того, чтобы развить мышцы, укрепить суставы и улучшить работоспособность организма. Все гантели можно разделить на разборные и цельнолитые. Цельнолитые гантели состоят из двух шаров-шестигранников, соединенных между собой при помощи рукоятки. Они обычно изготавливаются из стали или чугуна. Разборные гантели представляют собой конструкцию из рифленого грифа и съемных дисков, называемых блинами.
Если вы покупаете гантели для определенного вида спорта, например фитнеса, их вес должен соответствовать вашим занятиям. Разборные гантели для этих целей не подойдут, так как ваши упражнения будут очень подвижными. Для ребенка лучше всего купить цельнолитые гантели, так как у них не возникнет необходимости увеличивать вес гантелей.
Разборные гантели считаются более универсальными, чем цельнолитые. Они позволят вам добавлять и убирать вес, что будет соответствовать требованиям нескольких членов семьи. Такие гантели подойдут для нагрузок различного вида.
Вы должны сразу же определить максимальный вес гантелей. Он будет зависеть не только от упражнений, которые вы планируете выполнять, но и от ваших стремлений. Помните, что набор веса должен проходить постепенно и учитывать необходимую физическую подготовку. Вы можете приобрести качественные цельнолитые и наборные гантели в специализированном интернет-магазине.
Обращать внимание необходимо также и на диаметр гантелей. Если штанга ваших гантелей будет иметь сечение, это даст вам возможность приобрести блины одинакового диаметра и сэкономить на этом. Используя небольшие блины, вы сможете обеспечить плавный набор веса.
Выбирая гриф гантелей, можно ориентироваться на собственные вкусовые предпочтения. На сегодняшний день вы можете приобрести гантели с грифом различной окраски. Главным преимуществом разборных гантелей можно назвать их многофункциональность и возможность экономии места.
К выбору гантелей для ребенка нужно подходить с большой долей ответственности. Для начала вам нужно определиться, для чего нужны гантели вашему чаду. Некоторые родители приобретают их лишь для удовлетворения детского любопытства, но другие же покупают гантели детям с целью лечения заболеваний спины или укрепления мышц.
Выбирая гантели для ребенка, проконсультируйтесь с его лечащим врачом, который поможет вам определиться с необходимым весом гантелей. Следует заметить, что некоторые медики вообще не рекомендуют использовать гантели детям, которые не достигли возраста десяти лет. Если вы неправильно подберете вес гантелей, это может привести к нарушению формирования позвоночника и развитию низкорослости у вашего ребенка. Однако если ваш ребенок стремится к занятиям физкультурой, не нужно ограничивать его в этом. Помните, что вес гантелей не должен превышать 10% от веса тела ребенка.
Рубрика: Велосипеды