Само слово «йога» воспринимается очень противоречиво. Кто-то, возможно, представляет себе высохшего жилистого старичка с желтой кожей, у кого-то возникает образ идущего по углям или ножам. Люди, которые никогда не интересовались йогой всерьез, относятся к ней настороженно. Сегодня занятия йогой — или, как правильно говорить, практикой йоги, становятся все более и более популярной, философию йоги постигают все новые и новые люди, не имеющие никакого отношения к индийской культуре, и все больше и больше людей делают йогу основой своего здорового образа жизни, обретают в ней гармонию своего внутреннего мира и тела, находят успокоение в условиях стрессовых будней. Практика йога меняет человека духовно. Человек становится не только гибче и красивее, он становится счастливее, благодаря обретению внутренней гармонии. Вот в чем истинная польза занятий йоги.
Практика йоги: хатха-йога
Ее основная цель этой древнейшей духовной практики состоит в приведение тела человека в состояние абсолютного физического здоровья. По древнеиндийскому учению тело не должно обременять человека при постижении высших истин.
Слово «Хатха» имеет глубочайший смысл: «Ха» обозначает — Солнце, которое является символом мужского начала, «Тха» — это Луна, символизирующее женское начало, а слово «йога» в переводе с санскрита это союз, который приводит в единство и гармонию эти два противоположных начала. Противоположное есть и в человека — это его душа и тело.
Сегодня современный человек знакомится с йогой не в храмах, а где-нибудь в фитнес-центрах. Здесь йога преподносится как цикл физических упражнений для снижения лишнего веса, или развития гибкости. Но это лишь элементы йоги, которые в сочетании с пила теса работают над физическим состоянием тела. Безусловно, при подобных занятиях человек заметит усовершенствование своего тела, у него повысится стрессо-устойчивость и выносливость и даже укрепится иммунитет.
У него появляется желание дальше совершенствовать себя, не останавливаться на достигнутом. И он продолжает познавать себя, больше интересоваться, может быть выбрать для себя определенное направление – и так постепенно из систематических занятий йога становится для него образом жизни и способом восприятия окружающей действительности. Жизнь этого человека станет другой.
Польза йоги
Польза йоги неоценима для любого человека, независимо от возраста и состояния здоровья, но в первую очередь следует выделить снятие болевых ощущений. При регулярных занятиях люди избавляются от боли, которая не давала покоя долгие годы, это касается проблем, связанных с позвоночником, кишечником, вследствие массажа внутренних органов улучшаются обменные процессы организма.
В результате гимнастики дыхания организм получает больше кислорода,, что немало важно в стрессовых ситуациях, когда глубокое дыхание необходимо человеку, чтобы успокоиться.
Практика йоги в целом имеет расслабляющее влияние на организм человеке. Улучшается состояние кровеносных сосудов, стенки которых становятся более эластичными, нормализуется артериальное давление.
Регулярные занятия йогой заметно улучшают гибкость и тренируют связки, укрепляются все группы мышц. И самая главная мышца человеческого тела — сердечная мышца — укрепляется на ровне со всеми остальными.
Занятие йогой это стабильное снижение веса, которое не принесет никакого вреда организму.
Профессиональные занятия йогой сопровождаются мантрами и медитациями. Именно они заставляют прислушаться к состоянию своего тела, почувствовать каждый отдаленный уголочек, ощутить малейшее напряжение. В них рождается гармония. Хатха йоги — это тот самый инструмент, который может настроить все внутренние струны души на нужный лад. Да прибудет с Вами гармония!
Рубрика: Женщине