Фитнес. Комплекс упражнений на сопротивление. Видео

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня мы подготовили для вас комплекс упражнений по фитнесу на видео. Для поддержания хорошей формы верхней части тела можно воспользоваться обыкновенным эспандером. Принцип любого эспандера — упражнения на сопротивление. Значительным плюсом при выполнении данных упражнений по фитнесу является отсутствие необходимости подъема тяжестей. Упражнения выполняются в спокойном режиме. При этом нагрузка подбирается индивидуально, путем добавления или снятия прорезиненных трубок эспандера.  Занятия проводит профессиональный тренер элитного класса по фитнесу Александр Михайлов.

1. Введение. Упражнения на дельтовидные мышцы

2. Упражнения на мышцы рук. Бицепсы, трицепсы, предплечья

3. Упражнения на грудные мышцы, мышцы спины. Итог

Смотрите также