Зачем необходима бесшлаковая диета? Дело в том, что она создана как раз в том случае, когда необходимо вывести из вашего организма разнообразные шлаки, которые, накопившись за многие годы, неблагоприятно влияют на ваше здоровье.
Эта диета поможет почистить организм тем, кто в последнее время увлекался плотными застольями, изобилующими вкусными, но вредными для здоровья блюдами. Время от времени садиться на такую диету можно всем, так как вредные вещества в продуктах питания изобилуют, и они уж точно не делают нас здоровее.
Бешлаковая диета полезна не только качественной чисткой организма, но и тем, чт помогает в борьбе с целлюлитом, благотворно влияет на состояние кожи, приносит вам волну бодрости.
Бесшлаковая диета может быть представлена в двух вариантах
Вариант 1.
Этот вариант не предполагает потерю веса, основная цель – выведение вредных веществ и шлаков прочь из вашего организма.
Итак, что же нужно делать?
Курс диеты составляет 3 дня. В это время употребляйте в пищу фрукты, ягоды, пить побольше минеральной воды. Любая другая еда в эти три дня из рациона исключается полностью.
Приблизительное меню может выглядеть так:
На завтрак – пара яблок и стакан минералки.
На обед несколько бананов и пол-литра минеральной воды.
На ужин – вкуснейший салат из фруктов, например клубники и ананаса.
Вариант 2.
Можно есть нежирную телятину, супы на мясном бульоне, вареное мясо курицы, рыбы (это может быть треска, судак, окунь, щука), творог и сыр (с невысоким процентом жира), пить соки, компоты, кисель.
Что нельзя есть во время диеты?
Исключите борщи с капустой, щи, супы с добавлением молока, жирные мясные продукты и птицу, мясные полуфабрикаты, в том числе колбасы, копчености, соленья, консервированные продукты, грибы в любом виде, молочные продукты (кроме нежирного творога), специи, приправы, газированные напитки, сладости, алкоголь, квас.
Даже если вы не собираетесь сидеть на бесшлаковой диете, возьмите на заметку, какие же продукты в целом помогают бороться со шлаками?
Итак, очищению организма способствуют: свежая и квашеная капуста, кабачки, огурцы, репа, редис, морковь, свекла, дайкон, кресс-салат, петрушка, зеленый лук, дыни арбузы, разнообразные ягоды, из круп — пшено, гречка, коричневый рис, зеленая чечевица; из фруктов: груши, яблоки, лимоны, апельсины, грейпфруты, ананасы, персики; также полезны нежирные молочные продукты. Пейте каркаде, зеленый чай, отвар ромашки, зверобоя. И не забывайте о большом количестве воды!
Обратите внимание, что бесшлаковую диету не следует совмещать с активным образом жизни. На время очищения постарайтесь не нагружать себя: может, будет уместно взять небольшой отпуск. Если во время соблюдения диеты у вас болит голова, это значит, что процесс выведения шлаков из вашего организма проходит по плану.
Желательно перед тем как приняться за бесшлаковую диету, проконсультироваться со специалистом.
Рубрика: Похудение и диеты