Необычная банановая диета для людей, которые хотят быстро похудеть без потери мышечной массы. Ее продолжительность всего лишь три дня, но перед тем, как поменять на время свой рацион, нужно обязательно проконсультироваться у врача.
Бананы часто рекомендуют людям с нарушениями пищеварения, дисбактериозами и запорами. Сами по себе такие фрукты не повреждают слизистую оболочку, а наоборот, стимулируют ее восстановление. Этот продукт вмещает в себе достаточно калорий, содержит витамины С, Е, РР и В, насыщен железом, калием, фтором и кальцием. Так как бананы не содержат белка, то банановая диета будет базироваться не только на их употреблении, а так же и на приеме молока.
Суть банановой диеты
Итак, в день вы должны съедать минимум 3 банана и выпивать не менее 3 стаканов молока, или же кефира, то есть это порядка 630 калорий в сутки. При этом, если такого количества для насыщения организма мало, можно увеличить дозу в 1,5—2 раза. Главное не руководствоваться принципом «чем меньше тем лучше». Банановая диета исключает употребление других продуктов, поэтому для поддержания нормальной жизнедеятельности, желудок должен получать определенную порцию еды.
Диета — это не голодание, а исключение из рациона продуктов, способствующих отложению жиров.
В случае недостатка пищи, может произойти гормональное нарушение, замедление уровня метаболизма и, как следствие, голодные обмороки и плохое самочувствие. Поэтому не изнуряйте себя, пейте молоко и ешьте бананы столько, сколько требует ваш организм. На скорость похудения это никак не повлияет.
Банан+молоко. Почему?
При расщеплении бананов организм получает преимущественно углеводную энергию, что характеризуется внезапным приливом сил и резким их спадом. Такие процессы негативно сказываются на самочувствии и здоровье в целом.
Человек, конечно, может некоторое время обходиться без углеводов, в печени и так достаточно образований глюкозы. Но без протеина, содержащегося в молочных продуктах, наше тело не существует. Белок помогает организму обновляться, поддерживает прилив сил и регенерирует клетки. Поэтому для того, чтобы во время похудения, помимо лишних килограммов, не потерять еще и здоровье, нужно добавить в рацион молоко. Кстати, если кому-то не нравится вкус этого продукта, его можно заменить кефиром.
Банановая диета — противопоказания
Противопоказана банановая диета людям страдающим заболеванием желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей, сердца, почек, печени, желчного пузыря и имеющие сахарный диабет. И никогда не беритесь за то, чего не сможете сделать. Похудение требует обдуманности и решительности.
В любом случае не нужно подходить к диетам фанатически, не надо истощать свой организм, ведь это не приведет к похудению, а доведет организм до полного истощение, что будет чревато длительному и дорогостоящему лечению! Люди, которые решили выбрать этот трехдневный вид банановой диеты должны точно понимать к какому питанию нужно вернуться после такой диеты и не переусердствовать.
Рубрика: Женщине